京のカレーうどん味味香　　　ブログ

日本一億人，総うつ状態だそうです。

過当競争に貧富の格差。みんな悩んで精神が不安定…
薬に頼るのも？（医師の診断なら従って）

人間は，ミネラルのマグネシウムが欠乏すると
不安がつのったり，気が滅入ったりしがちです。
また，興奮しやすくなったりしてストレスを高めることになります。

一方，カルシウムは神経の興奮を抑えたり
安定させたりする重要な役目を果たすミネラルです。

このため，カルシウムを十分摂っていると，
精神的に安定してストレスの症状が現れにくくなります。

カルシウムの働きは
体内でマグネシウムとともにあって初めて効果が現れるものであり
どちらが不足しても十分な効果は望めません。

カルシウムとマグネシウムを同時に摂る食べ物は
ひじき，イワシ，煮干などの海産物や納豆などです。

日本食に帰ろう！

味味香の雑学　その五